آغاز فروش ویژه محصولات  width=

بیوگرافی بیت الله عباسپور

بیوگرافی بیت الله عباسپور

نوشته شده توسط am مه 20, 2017 در بیوگرافی, بیوگرافی قهرمانان ایرانی | بدون دیدگاه

  بیوگرافی قهرمانان بیت الله عباسپور بیت‌الله عباسپور (متولد ۱۳۵۸ بیجار) برای اولین بار در سال ۲۰۱۳ میلادی با نام کشور ایران وارد مسابقات مستر المپیا (معتبرترین مسابقات پرورش اندام) شد. به گزارش عصرایران به نقل از ویکی پدیا، عباسپور در شامگاه سوم شهریورماه در حالیکه شرایط برای انتقال وی به خارج از کشور جهت درمان بیماری اش مهیا بود، به دلیل وخامت حال به کما رفت و ساعتی بعد درگذشت.   بیوگرافی بیت الله عباسپور او از ۲ سالگی به همراه خانواده اش از بیجار به ماهدشت کرج نقل مکان کرد. ابتدا ورزش فوتبال را در سطح بالایی دنبال می‌کرد و در کنار آن به ورزش یوگا می‌پرداخت اما به دلیل آسیب دیدگی در رقابت‌های فوتبال مدتی با وزنه‌های ابتدایی سعی به قدرتمند کردن بدن خود کرد . در سال ۱۳۷۴ به پیشنهاد عمویش به باشگاه بدنسازی رفت که از همان روز اول به خاطر داشتن بدنی ورزیده و عضلانی مورد توجه مربی باشگاه قرار گرفت. اولین مسابقه: قهرمان جوانان کرج در سن ۱۶ سالگی در مسابقات کرج. عباسپور اولین مسابقه اش را با مربیگری و زیر نظر عباس مهدوی (قهرمان آسیا) انجام داد. او بعد از مسابقات مسترالمپیای سال ۲۰۱۳، دنیس جیمز را به عنوان مربی خود انتخاب کرد. عناوین قهرمانی ۱۳۷۹ مسابقات کشوری (اصفهان) در وزن ۷۰ کیلو مقام دوم. ۱۳۸۲ مسابقات قهرمانی کشوری و انتخابی تیم ملی در وزن ۷۰ کیلو مقام اول ۲۰۰۳ مسابقات جهانی هندوستان IFBB در وزن ۷۰ کیلو مقام اول ۲۰۰۵ مسابقات جهانی چین IFBB در ۷۵ کیلو مقام سوم ۲۰۰۶ مسابقات آسیایی دوحه قطر به مقامی دست پیدا نکرد ۲۰۰۷ مسابقات آسیایی چین در۰ ۸ کیلو مقام اول ۲۰۰۷ مسابقات جهانی کره در ۸۰ کیلو مقام چهارم ۲۰۰۸ مسابقات آسیایی هنگ کنگ در ۸۵کیلو مقام اول ۲۰۰۸ مسابقات جهانی بحرین در ۸۰ کیلو مقام اول ۲۰۰۹ مسابقات آسیایی تایلند در ۸۵ کیلو مقام دوم ۲۰۱۰ مسابقات آسیایی تهران در ۹۰کیلو مقام اول ۲۰۱۲ ورود به دنیای حرفه‌ای ۲۰۱۲ مسابقات فیبو پاور آلمان مقام چهارم ۲۰۱۲ مسابقات مستر اروپا (اسپانیا) مقام سوم ۲۰۱۳ مسابقات نوردیک پرو (فنلاند) مقام اول ۲۰۱۳ مسابقات مستر المپیا (لاس وگاس) هفدهم مشترک[۲] ۲۰۱۴ مسابقات آرنولد کلاسیک (برزیل) نهم ۲۰۱۴ مسابقات حرفه‌ای سوپر نمایش اروپا (دالاس) چهارم ۲۰۱۴ مسابقات حرفه‌ای نیویورک سوم ۲۰۱۴ مسابقات حرفه‌ای تامپا پنجم ۲۰۱۴ مسابقات مسترالمپیا ردهٔ بدنسازان ۲۱۲ پوندی پنجم ۲۰۱۴ مسابقات حرفه‌ای گرند پریکس (سئول) سوم ۲۰۱۴ دومین بدنساز قرن ایران بعد از علی تبریزی بیماری وی در سال ۹۳ به بیماری واسکولیت دچار شد. بیماری واسکولیت به معنای التهاب ورم رگ‌های خونی است. التهاب رگ‎ها می‎تواند باعث ورم دیواره رگ‎ها و در نتیجه کاهش جریان گردش خون و حتی انسداد رگ‎ها و عدم خون‎رسانی به بافت‌ها و اندام‎های مختلف بدن شود. این بیماری جزو بیماری‌های نادر است. درگذشت وی از مدت‌ها پیش به دلیل بیماری در بیمارستان آتیه بستری شده بود و سرانجام پس از ماه‌ها مقاومت ساعت ۲۳:۱۵ شامگاه سه‌شنبه ۳ شهریور ۱۳۹۴...

بیشتر بخوانید

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﺻﻮﺭﺕ

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﺻﻮﺭﺕ

نوشته شده توسط am مه 2, 2017 در افزایش وزن, زیبایی پوست و مو | بدون دیدگاه

  ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﺻﻮﺭﺕ تصور داشتن صورت شاداب و پر برای هرکسی تجسم زیباترین وجه صورت اوست. در علم زیباشناسی صورت های پر پوستهای شفافتری پیدا میکنند و بلاشک هر صورت چاق و پر به میزان زیبایی و جذابیت هر فرد می افزاید. در ادامه راههای مختلف پر کردن صورت را برای خانوم ها و آقایان بررسی میکنیم.   ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﺻﻮﺭﺕ ۱ – ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ ﭘﺸﻘﺎﺏ ﺳﯿﺐ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺁﺏ ﭘﺰ ﯾﺎ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ ‏(ﻣﺨﺼﻮﺹ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺮﻭﺱ‏) ۲ – ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۵۰ ﮔﺮﻡ ﻣﻐﺰ ﺗﺨﻤﻪ، ﺑﺎﺩﺍﻡ، ﭘﺴﺘﻪ، ﻓﻨﺪﻭﻕ و… ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺍﻭﻝ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺟﻮﺵ ﻧﺰﻧﯿﺪ. ۳ – ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮﻩ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺍﻧﮕﻮﺭ ۴ – ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﯿﺎﺭ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ‏(ﺧﯿﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻟﻄﺎﻓﺖ ﻭ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ﻣﻤﻠﻮ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ) ۵ – ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮﺷﺐ ﺳﺎﻻﺩ ﮐﺎﻫﻮ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ ۶ -ﭘﻮﺩﺭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ ﻭ ﻣﺎﺳﺖ ‏(ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﺑﻌﺪ ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ ) ۷ -ﻣﺎﺳﮏ ﺧﯿﺎﺭ: ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. ‏(ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺑﺮﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ‏) ۸ -ﻣﺎﺳﮏ ﮔﻞ ﺭﺱ: ﺧﺎﮎ ﺍﻟﮏ ﺷﺪﻩ ﺑﺎ ﮔﻼﺏ ‏(ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ‏) ﻭ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺧﻨﮏ 9 – ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ۸ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺏ ‏(ﭼﺎﯾﯽ ﻻﻏﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ‏)     -ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺻﻮﺭت: ۱ – ﻣﮏ ﺯﺩﻥ ﻣﺤﮑﻢ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ‏(۱۵ ﺑﺎﺭ ) ۲ – ﻟﺒﻬﺎ ﺭﺍ ﻏﻨﭽﻪ، ﺳﭙﺲ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﻟﺒﻬﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ. ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ‏(۱۵ ﺑﺎﺭ ‏) ۳ – ﺩﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺳﺒﺎﺑﻪ ﻭ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻟﭙﻬﺎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﭼﺮﺧﺸﯽ ﺑﺪﻫﯿد....

بیشتر بخوانید

تمرینات کامل برای عضلات شکم

تمرینات کامل برای عضلات شکم

نوشته شده توسط am آوریل 16, 2017 در تمرینات بدنسازی, تمرینات هوازی | بدون دیدگاه

تمرینات کامل برای عضلات شکم عضلات شکم یکی از مهترین و رکنی ترین عضلات بدن برای نمایش زیبایی آن میباشد. علاقه مندان به بدنسازی با برنامه فراهم شده قادر خواهند بود تا نمایش زیبایی از این عضلات را طی مدت کوتاهی برای خود ایجاد نمایند.   پکیج کامل تقویت تمام عضلات شکم درمنزل و باشگاه ?راست شکمی ?زیرشکم ?مورب خارجی و داخلی ?پهلوها   -حرکت اول: ♻️دوچرخه ضربدری شسته:10-12-15تکرار(زوج شمارش) . -حرکت دوم: ♻️کرانچ پهلو زانو ه آرنج: 12×3 هرطرف . -حرکت سوم: ♻️کرانچ خوابیده زانو به آرنج: 15×3 هرطرف . -حرکت چهارم: ♻️کوهنورد سرعتی: 30×3 (زوج شمارش) . -حرکت پنجم: ♻️کرانچ نشسته وی باسن باحرکت دستها: 9×3 (زوج شمارش) . -حرکت ششم: ♻️کوهنورد پاها ضربدری:...

بیشتر بخوانید

تاثیر توقف تمرینات در بدن ورزشکاران بدنسازی

تاثیر توقف تمرینات در بدن ورزشکاران بدنسازی

نوشته شده توسط am آوریل 3, 2016 در دسته‌بندی نشده | بدون دیدگاه

  تاثیر توقف تمرینات در بدن ورزشکاران بدنسازی   متوقف کردن تمرین با وزنه، باعث ایجاد عوارض نامطلوب «عدم تمرین» و یا از دست دادن تغییرات حاصل از تمرین، همچون افزایش قدرت و اندازه‌ی عضلات می‌شود. دستاوردهای تناسب اندام که از طریق سال‌ها تمرین با وزنه به دست آمده، آهسته‌تر از دستاوردهای تمرینات سنگینی که بین ۲ تا ۶ ماه به دست آمده، به حالت اول برمی‌گردد. عوارض عدم تمرین، در طول یک هفته ورزش نکردن، خودشان را نشان می‌دهند! مطلع شدن از عواقب عدم تمرین، باعث می‌شود تا آگاهانه در زمینه‌ی تناسب اندام تصمیم گیری کنید.     تاثیرات عضلانی   بعد از متوقف کردن تمرینات بدنسازی، عضلات شما به طرز چشمگیری کوچک می‌شوند! در حقیقت، هرکس که مقدار بیشتری عضله از طریق تمرین کردن به دست آورده است، با عدم تمرین، حجم عضلات بیشتری را از دست می‌دهد. هر عضله اگر میلیون‌ها فیبر میکروسکوپی نداشته باشد، حداقل هزاران عدد را دارد! با عدم تمرین، مقدار قطر فیبرهای عضلانی شما کاهش پیدا می‌کنند، که همین باعث می‌شود بعد از مدتی، شاهد کاهش سایز چشمگیری در عضلاتتان باشید.   کاهش قدرت   هر فیبر عضلانی دارای پروتئین‌های انقباضی آکتین و میوزین است. در طی حرکات یک عضله، فیبرهای عضلانی روی هم سر می‌خورند، و آکتین و میوزین به فیبرهای اطراف خود وصل می‌شوند و یکدیگر را به طرف دیگر می‌کشند. بدنسازی باعث تولید آکتین و میوزین اضافی در هر فیبر عضلانی می‌شود. حالا، وقتی عضلات شما به دلیل عدم تمرین کوچک‌تر می‌شوند، میزان پروتئین‌های انقباضی شما نیز کاهش می‌یابد و قدرت‌تان کم می‌شود.       کاهش انرژی   انرژی عضلانی، سرعت و قدرت را با هم ترکیب می‌کند. برای مثال، انرژی است که، در هنگامی‌که با چوب بیسبال ضربه می‌زنید، و یا با وزنه‌ی ۵۰ کیلویی پرس سینه می‌زنید، سرعت و نیروی شما را تعیین می‌کند. بدنسازی از راه‌های مختلفی انرژی شما را بهبود می‌دهد. برای مثال، تمرینات قدرتی، ارتباط بین مغز و عضلات شما را بهبود می‌بخشد و به فیبرهای عضلانی شما امکان فعالیت بیشتر با سرعت بالاتر، می‌دهد. حالا، عدم تمرین، علاوه بر کوچک کردن اندازه‌ی عضلات شما، باعث از بین رفتن فواید عصبی و روانی حاصل از تمرین کردن می‌شود، و منجر به کاهش انرژی عضلانی می‌شود.   تاثیر توقف تمرینات در بدن ورزشکاران بدنسازی   تغییرات قلبی عروقی   هنگام تمرین با وزنه، همان طور که عضلات شما منقبض می‌شوند، رگ‌های خونی داخل عضلات در حال تمرین، تنگ‌تر می‌شوند، در نتیجه ماهیچه‌ی قلب شما می‌بایست با شدت بیشتری پمپاژ کند تا خون کافی در داخل رگ‌های فشرده شده جاری شود. طی ماه‌ها تمرین با وزنه بصورت هفتگی، ضخامت عضلانی یکی از چهار حفره‌ی قلبی که به بطن چپ شناخته می‌شود افزایش می‌یابد، و باعث می‌شود ماهیچه‌ی قلب شما قوی‌تر شود. عدم ورزش، تمام دستاورد‌های عضلات ماهیچه‌ی قلب شما را از بین می‌برد، و قدرت قلب شما را به سطح قبل از تمریناتتان برمی‌گرداند.   تاثیرات روی ترکیب بدنی   ترکیب بدنی، وزن کل بدن...

بیشتر بخوانید

زمان مصرف مکملهای اصلی

زمان مصرف مکملهای اصلی

نوشته شده توسط am مارس 29, 2016 در دانستنی های تغذیه | بدون دیدگاه

  زمان مصرف مکملهای اصلی یادآوری زمان مصرف مکملهای اصلی:)? ?پروتئین (چه کربو پروتئین ، چه پروتئین خالص) : ?بلافاصله بعد از بیدار شدن صبحگاهی ، قبل تمرین ، بعد از تمرین ، عصرونه ، قبل از خواب شبانه . ?البته اگه رژیم غذایی مناسبی رو رعایت میکنید ،‌ نیازی نیست قبل تمرین و عصرونه ، مکمل مصرف کنید.میتونید وعده غذایی مناسبی رو میل کنید.     زمان مصرف مکملهای اصلی   ?پروتئین (چه کربو پروتئین ، چه پروتئین خالص) : ?بلافاصله بعد از بیدار شدن صبحگاهی ، قبل تمرین ، بعد از تمرین ، عصرونه ، قبل از خواب شبانه . ?البته اگه رژیم غذایی مناسبی رو رعایت میکنید ،‌ حتما قبل تمرین و عصرونه ، مکمل مصرف کنید. میتونید وعده غذایی مناسبی رو نیز همراه مکمل میل کنید.     ?آمینو اسیدها : ?بلافاصله بعد از بیدار شدن صبحگاهی 2 عدد ، قبل تمرین 2 عدد ، بعد از تمرین 3 عدد ، عصرونه 2 عدد ، قبل از خواب شبانه 3 عدد ?دقیقا مثل وعده های بالا . آمینو هم به همین صورت ، اگه از رژیم غذایی خوبی پیروی میکنید ،‌ نیازی نیست قبل از تمرین و عصرونه میل کنید . البته تعداد مصرف آمینوها بسته به دزشون کمی متغیره       زمان مصرف مکملهای اصلی ?گلوتامین : ?بعد از تمرین ، قبل از خواب شبانه . دوستانی که صبح ها بصورت ناشتا ، تمرینات هوازی انجام میدهند ، حتما باید 3 عدد آمینو + گلوتامین میل کنند قبل از تمرینات هوازیشون.   ?کراتین : در مورد کراتین باید عرض کنم خدمتتون که خیلی مقاله های مختلف بچاپ رسیده و مربیان بزرگ دنیا هم نظرهای مختلفی دارند . بعضی هاشون معتقدند که کراتین نیازی به بارگیری نداره و بعضیهاشون هم معتقدند که نیاز به بارگیری داره . . نحوه باریگیری : 4 روز اول مصرف : بعد از صبحانه ، قبل از تمرین و بعد از تمرین ، قبل از خواب : 1 پیمانه بعد از 4 روز : فقط قبل و بعد از تمرین....

بیشتر بخوانید

فروش محصولات بزودی آغـــاز میگردد . افتتاح فروشگاه با تخفیفات ویژه